El ejercicio físico produce beneficios
indudables en todo el organismo, en nuestra salud y, por supuesto, en el
cerebro. Sin embargo, en los últimos años han pasado relativamente
desapercibidos numerosos avances neurocientíficos que señalan qué tipo de ejercicio
es bueno para según qué aspectos; que la intensidad del ejercicio es un factor
crucial para obtener resultados concretos; cuáles son las áreas cerebrales que
se ven beneficiadas por el ejercicio moderado o vigoroso, así como los últimos
avances sobre el efecto que tiene en la depresión, la ansiedad, la cognición,
el envejecimiento y la neurodegeneración. Aunque estamos lejos de poder
elaborar un plan personalizado de ejercicio útil para cada ser humano, que
produzca beneficios para los diferentes sistemas fisiológicos del organismo sin
incrementar el estrés, no cabe la menor duda de que el sedentarismo es el
enemigo de un cerebro sano.
Esta obra totalmente actualizada incorpora además
dos nuevos capítulos donde se presentan los dos extremos evolutivos de la
percepción humana sobre la actividad física, destacando los últimos avances en
el conocimiento científico y social, y las recomendaciones correspondientes
para obtener el máximo beneficio para nuestro cerebro de una vida activa
físicamente. Se analizan también las evidencias sobre la actividad física de
nuestros ancestros para averiguar si el ejercicio es una actividad inherente a
nuestra especie.
Autores
José Luis Trejo es investigador en el Instituto Cajal de Madrid (IC) del CSIC
donde dirige el Grupo de Estilo de Vida y Cognición. Su investigación se centra
en los efectos horméticos del ejercicio sobre el cerebro y la cognición, la
herencia intergeneracional de dichos efectos y sus mecanismos celulares,
moleculares y epigenéticos.
Coral Sanfeliu Fierro es investigadora en el Instituto de Investigaciones
Biomédicas de Barcelona (IIBB) del CSIC donde dirige el Grupo de
Neurodegeneración y Envejecimiento en él. Sus estudios se centran en la pérdida
cognitiva asociada al envejecimiento, la demencia de Alzheimer y estilos de
vida neuroprotectores como el ejercicio físico.
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